반응형 골다공증 #골다공증음식 #골다공증예방 #좋은음식 #안좋은음식 #뼈건강 #칼슘음식 #비타민D #남성건강 #여성건강 #중년건강 #노년건강 #생활습관1 골다공증에 좋은 음식과 안좋은 음식 골다공증에 좋은 음식과 안좋은 음식 골다공증, 왜 주의해야 할까? 골다공증은 나이가 들수록 누구나 겪을 수 있는 대표적인 퇴행성 질환입니다. 뼈 속의 칼슘과 미네랄이 줄어들면서 뼈의 밀도가 낮아지고, 그 결과 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생합니다. 특히 폐경기 이후 여성이나 고령 남성에게 흔히 나타나며, 척추 압박 골절이나 고관절 골절 같은 심각한 부상으로 이어지기도 합니다. 문제는 골다공증이 뚜렷한 초기 증상이 거의 없다는 점입니다. 증상이 나타났을 때는 이미 뼈 손실이 상당히 진행된 경우가 많아 예방이 무엇보다 중요합니다. 예방을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 생활 습관이 핵심입니다. 이번 글에서는 골다공증에 좋은 음식과 오히려 뼈 건강을 해치는 안좋은 음식에 대해 정리해보겠습니.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
