김 효능 부작용
김 효능 부작용 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 반찬이 있습니다. 바로 김(海苔, Laver) 입니다. 밥 위에 올려 간장에 찍어 먹거나, 김밥과 주먹밥으로 활용되는 김은 맛과 향뿐만 아니라 풍부한 영양소 덕분에 바다의 채소라고도 불립니다. 단순한 밑반찬처럼 보이지만, 김은 체내 대사와 면역력, 뼈 건강, 혈관 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 하지만 섭취 방법이나 양을 지키지 않으면 부작용이 나타날 수도 있습니다. 이번 글에서는 김의 다양한 효능과 주의해야 할 부작용을 정리해 보겠습니다. 1. 김의 영양 성분 김은 칼로리가 낮으면서도 비타민, 미네랄, 단백질 등 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 칼로리: 구운 김 1장 약 3kcal 단백질: 식물성 단백질 풍부 비타민 A, C, E, K..
2025. 9. 23.
