반응형 미나리효능 #미나리부작용 #해독채소 #숙취해소음식 #간건강 #혈압조절채소 #봄나물 #면역력강화1 미나리 효능 부작용 영양성분 미나리 효능 부작용 영양성분 봄이 되면 가장 먼저 밥상에 오르는 나물 중 하나가 바로 미나리입니다. 특유의 청량한 향과 아삭한 식감 덕분에 무침, 생채, 국, 전골 등 다양한 요리에 활용되며, 특히 해장국에는 빠지지 않는 필수 재료로 잘 알려져 있습니다. 미나리는 단순히 향긋한 채소가 아니라, 해독 작용과 숙취 해소에 뛰어난 효능을 가진 대표적인 건강 식품입니다. 하지만 좋은 효능만큼 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용도 있으므로 주의가 필요합니다. 1. 미나리의 영양 성분 미나리는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 나물입니다. 칼로리: 100g당 약 20kcal 내외 수분 함량: 90% 이상 비타민 A, C, K: 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용 칼륨: 나트륨.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
