반응형 바나나효능 #바나나부작용 #바나나성분 #바나나칼로리 #다이어트간식 #과일영양 #혈압조절 #에너지보충 #장건강 #면역력강화1 바나나 효능 부작용 성분 칼로리 바나나 효능 부작용 성분 칼로리 달콤하고 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 과일이 있습니다. 바로 바나나입니다. 아침 대용식이나 다이어트 간식, 운동 전후 에너지 보충용으로 널리 사랑받고 있는 과일인데요. 영양이 풍부하면서도 휴대하기 쉽고 가격도 비교적 저렴해 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있습니다. 하지만 바나나를 올바르게 이해하지 못하면 “당분이 많아 살이 찐다”거나 “당뇨에 해롭다” 같은 오해도 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 바나나의 효능과 부작용, 주요 성분과 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나 성분 바나나는 열대 지방에서 재배되는 대표적인 고에너지 과일입니다. 크기는 작지만 안에 들어 있는 영양소는 매우 다양합니다. 탄수화물: 바나나의 약 90%를 차지하는 에너.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
