반응형 샐러리효능 #샐러리부작용 #샐러리먹는법 #다이어트식단 #건강채소1 샐러리 효능 부작용 먹는법 샐러리 효능 부작용 먹는법 샐러리는 다이어트와 건강 관리에 빠지지 않고 등장하는 대표 채소입니다. 특유의 향 때문에 호불호가 갈리지만, 영양 성분과 건강 효과가 뛰어나 꾸준히 찾는 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 샐러리의 효능, 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용, 그리고 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 먹는 방법을 정리했습니다. 1. 샐러리의 영양적 특징 샐러리는 100g당 열량이 약 16kcal에 불과해 칼로리 부담이 거의 없습니다. 수분 함량이 90% 이상을 차지해 갈증 해소에 좋으며, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 엽산, 칼슘 등 다양한 미네랄과 비타민을 포함하고 있습니다. 특히 항산화 성분인 아피게닌, 루테올린 등이 풍부해 체내 활성산소를 억제하는 데 도움이 됩니다. 2. 샐러리.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
