반응형 아보카도오일 #아보카도오일효능 #아보카도오일먹는방법 #슈퍼푸드오일 #불포화지방산 #항산화식품 #심혈관건강 #눈건강 #피부건강1 아보카도 오일 먹는 방법 효능 아보카도 오일 먹는 방법 효능 슈퍼푸드에서 추출한 건강 오일 아보카도는 ‘숲속의 버터’라 불리며 고소하고 부드러운 맛으로 사랑받는 과일입니다. 이 아보카도의 과육을 압착해 얻은 것이 바로 아보카도 오일입니다. 올리브유와 비슷하게 불포화지방산이 풍부하지만, 비타민 E와 루테인 같은 항산화 물질이 더해져 건강식품으로 각광받고 있습니다. 또한 발연점(기름이 연기를 내기 시작하는 온도)이 높아 가열 요리에 사용하기 좋고, 그대로 섭취해도 영양 효과를 얻을 수 있다는 장점이 있습니다. 아보카도 오일 먹는 방법 아보카도 오일은 다른 식용유와 달리 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다. 1. 생으로 섭취 하루 1~2스푼(약 15ml~20ml) 정도 그대로 섭취하면 불포화지방산과 비타민 E를 효율적으로 .. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
