반응형 여주 #여주효능 #여주부작용 #여주먹는방법 #천연인슐린 #혈당조절 #여주차 #여주주스 #건강식품1 여주 먹는 방법 효능 부작용 여주 먹는 방법 효능 부작용 쓴맛 속 건강, 여주란 무엇인가? 여주는 박과에 속하는 열대성 채소로, ‘쓴오이’ 또는 일본어로 ‘고야(苦瓜)’라고 불리기도 합니다. 울퉁불퉁한 외형과 특유의 강한 쓴맛 때문에 호불호가 갈리지만, 아시아와 아프리카, 남미 등 여러 나라에서 오랫동안 약용과 식용으로 활용돼 왔습니다. 특히 당뇨 관리와 소화 기능 개선에 좋다는 전통적 인식이 있었고, 최근에는 현대 의학적으로도 건강 효과가 입증되며 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 여주의 주요 영양 성분 여주는 칼로리가 낮으면서도 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C : 항산화 작용과 피부 건강 유지. 카란틴(Charantin), 모모르데신(Momordecin) : 혈당 강하 작용으로 연구되는 특수 성분. 폴리페놀·.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
