반응형 오디효능 #오디부작용 #오디갈아먹는법 #항산화과일 #여름보양식 #빈혈예방 #면역력강화 #눈건강1 오디 효능 부작용 갈아먹는 방법 오디 효능 부작용 갈아먹는 방법 여름 초입이 되면 뽕나무에 까맣게 익어가는 오디를 흔히 볼 수 있습니다. 손가락이 까매질 정도로 따서 먹던 어린 시절의 추억을 가진 분들도 많을 텐데요. 오디는 달콤하면서도 은은한 산미가 매력적일 뿐만 아니라 풍부한 영양 성분으로 예로부터 건강식으로 사랑받아온 과일입니다. 오늘은 오디의 효능과 부작용, 그리고 갈아먹는 방법까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 1. 오디의 영양 성분 오디는 작지만 영양소가 풍부해 슈퍼푸드로 꼽히는 과일입니다. 칼로리: 100g당 약 45kcal 비타민 C: 항산화 작용, 면역력 강화 비타민 A: 눈 건강, 피부 보호 칼륨: 혈압 안정, 체내 나트륨 배출 칼슘·마그네슘: 뼈와 치아 건강 철분: 적혈구 생성, 빈혈 예방 식이섬유: 장 운동 .. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
