반응형 오메가3 #오메가3효능 #오메가3부작용 #눈건강 #DHA #EPA #안구건조증 #황반변성예방1 오메가3 효능 부작용 눈건강 오메가3 효능 부작용 눈건강 현대인의 생활 습관은 눈 건강을 위협하는 요인들로 가득합니다. 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 생활, 불규칙한 수면 습관, 자외선 노출 등으로 인해 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지며, 심하면 시력 저하나 안구 질환으로 이어지기도 합니다. 이런 상황에서 많은 연구들이 오메가3 지방산이 눈 건강에 중요한 역할을 한다고 밝히고 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 효능, 부작용, 그리고 눈 건강과의 밀접한 연관성을 살펴보겠습니다. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 불포화지방산입니다. 대표적인 오메가3 성분은 다음과 같습니다. EPA (에이코사펜타엔산): 혈액순환 개선, 염증 억제 DHA (도코사헥사엔산): 뇌와.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
