반응형 오이효능 #오이부작용 #오이알레르기 #오이다이어트 #혈압조절음식 #피부건강채소 #여름채소 #구강알레르기증후군 #건강채소 #건강정보1 오이 효능 부작용 알레르기 오이 효능 부작용 알레르기 1. 오이, 여름철 대표 건강 채소오이는 95% 이상이 수분으로 이루어진 아삭하고 시원한 채소입니다. 샐러드, 피클, 김치, 냉국 등 다양한 요리에 활용되며, 낮은 칼로리와 풍부한 수분 덕분에 다이어트 식품으로도 사랑받습니다. 하지만 장점만 있는 것은 아닙니다. 체질에 따라 부작용이 나타나거나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있어 주의가 필요합니다. 2. 오이의 주요 영양 성분 수분: 체내 수분 보충, 갈증 해소 칼륨: 나트륨 배출 촉진, 혈압 조절 비타민 C: 항산화 작용, 피부 탄력 개선 비타민 K: 혈액 응고 및 뼈 건강에 기여 식이섬유: 장 운동 촉진, 변비 예방 쿠쿠르비타신(Cucurbitacin): 항암 및 항산화 작용이 보고된 성분👉 칼로리 부담은 .. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
