반응형 찐밤효능 #찐밤부작용 #삶은밤 #겨울간식 #가을간식 #혈압조절음식 #면역력강화 #뼈건강 #다이어트간식1 찐밤 효능과 부작용 칼로리 찐밤 효능과 부작용 칼로리가을과 겨울이 되면 생각나는 간식 중 하나가 바로 찐밤입니다. 따끈하게 쪄낸 밤은 달콤하면서도 포슬포슬한 식감 덕분에 남녀노소 누구나 좋아합니다. 껍질을 까는 수고로움은 있지만, 그 안에 담긴 영양과 건강 효과는 그만한 가치가 있습니다. 오늘은 찐밤의 효능과 부작용 칼로리를 자세히 알아보고, 건강하게 즐기는 방법까지 정리해 보겠습니다. 1. 찐밤의 영양과 칼로리 밤은 ‘견과류’로 분류되지만 다른 견과류와 달리 지방 함량이 낮고 탄수화물 비율이 높은 독특한 식품입니다. 특히 찐밤은 소화 흡수율이 높아져 더욱 부담 없이 즐길 수 있습니다.칼로리: 찐밤 100g 기준 약 210kcal 탄수화물: 약 45g – 빠른 에너지 공급 단백질: 약 3~4g – 근육과 세포 회복에 .. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
