반응형 차전자피 #차전자피효능 #차전자피부작용 #식이섬유 #변비개선 #다이어트보조제 #콜레스테롤관리 #혈당조절 #프리바이오틱스 #장건강1 차전자피 효능 부작용 차전자피 효능 부작용 1. 차전자피란 무엇인가?차전자피(Psyllium Husk)는 질경이과 식물의 씨앗 껍질을 건조해 가공한 것으로, 전 세계적으로 널리 쓰이는 대표적인 천연 식이섬유 보충제입니다. 물을 만나면 부피가 20배 이상 팽창하여 장 운동을 돕고, 포만감을 주기 때문에 건강식품과 다이어트 보조제로 인기가 높습니다. 2. 차전자피의 주요 효능 (1) 장 건강과 변비 개선 차전자피는 수분을 흡수해 젤리 같은 형태로 변하면서 대변을 부드럽게 하고, 장 내 압력을 높여 배변 활동을 원활하게 만듭니다. 특히 만성 변비나 불규칙한 배변 습관을 가진 사람에게 효과적입니다. (2) 설사 완화 아이러니하게도 차전자피는 변비뿐 아니라 설사에도 도움을 줍니다. 장내 수분을 흡수하여 대변을 굳게 하고, 장.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
