반응형 참외 #참외효능 #참외부작용 #참외칼로리 #여름과일 #다이어트과일 #피부미용 #혈압조절 #눈건강 #건강정보1 참외 효능 부작용 칼로리 참외 효능 부작용 칼로리 1. 여름철 대표 과일, 참외 참외는 한국의 여름을 대표하는 과일 중 하나로, 시원하고 달콤한 맛 덕분에 갈증 해소와 수분 보충에 좋은 과일입니다. 특히 칼로리가 낮아 다이어트 과일로도 인기가 높습니다. 노란 껍질과 아삭한 식감이 특징이며, 수분과 비타민, 무기질이 풍부해 건강에 다양한 도움을 줍니다. 이번 글에서는 참외의 효능, 부작용, 칼로리에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 2. 참외의 영양 성분 참외 100g 기준 영양 성분은 다음과 같습니다. 칼로리: 약 31kcal 수분: 90% 이상 탄수화물: 약 7~8g 단백질: 약 0.5g 지방: 거의 없음(0.1g 이하) 식이섬유: 약 1g 비타민 C: 면역력 강화에 도움 칼륨: 체내 나트륨 배출, 혈압 조절 베타카로틴: .. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
