반응형 천식에좋은음식 #천식관리 #오메가3 #비타민c #천식완화 #호흡기건강 #천식식습관1 천식에 좋은 음식 종류와 섭취 팁 주의사항 천식은 기관지가 좁아지고 염증이 생겨 숨쉬기 어려운 만성질환입니다. 발작이 일어나면 호흡곤란과 기침, 가슴 답답함 등으로 일상생활이 힘들어질 수 있죠. 다행히 식습관을 잘 관리하면 천식 증상을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 천식에 좋은 음식과 함께 섭취 시 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다. 천식에 좋은 음식 종류 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 연어, 고등어, 정어리 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3는 염증을 줄여주는 효과가 있어 천식의 기관지 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 주 2~3회 정도 구이나 조림으로 섭취하면 좋습니다. 2. 마늘과 양파 마늘과 양파에는 항염 작용이 뛰어난 퀘르.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
