반응형 체리효능 #체리부작용 #체리하루섭취량 #체리칼로리 #여름과일 #안토시아닌 #멜라토닌 #다이어트과일 #피부미용1 체리 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 체리 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 여름철이면 빼놓을 수 없는 과일 중 하나가 바로 체리(Cherry)입니다. 붉고 탐스러운 외관과 달콤새콤한 맛으로 ‘과일의 보석’이라 불리며, 생과일뿐만 아니라 잼, 주스, 디저트, 샐러드 등 다양한 형태로 즐길 수 있습니다. 체리는 단순히 맛만 좋은 것이 아니라, 풍부한 영양소와 함께 여러 가지 건강 효과를 주는 과일입니다. 그러나 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로 칼로리와 하루 권장 섭취량을 알고 먹는 것이 중요합니다. 1. 체리의 칼로리와 영양 성분 체리는 크기가 작지만 영양학적으로 알찬 과일입니다. 칼로리: 100g당 약 50kcal (중간 크기 체리 1알 약 4kcal) 탄수화물: 약 12g (천연 과당 포함) 비타민 C: 면역력 강화, 피.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
