샤인머스캣 영양성분 효능 부작용 칼로리

샤인머스캣은 향긋한 머스캣 향과 껍질째 먹을 수 있는 편리함으로 많은 사랑을 받는 포도 품종입니다.
청량한 맛뿐만 아니라 다양한 영양소가 들어 있어 ‘맛과 건강’을 동시에 챙길 수 있는 과일로 주목받고 있습니다.

1. 샤인머스캣 영양 성분

샤인머스캣에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 폴리페놀이 풍부합니다.
껍질에는 플라보노이드가 다량 함유되어 있어, 세포 손상을 막고 체내 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
또한 식이섬유가 장 건강을 지켜줍니다.

① 피부와 노화 케어
항산화 성분이 피부 세포의 산화를 억제하여 탄력을 유지하고 주름 생성을 늦춥니다.

② 혈관 건강 향상
레스베라트롤이 혈관을 부드럽게 하고, 혈액 속 불필요한 지방을 줄여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

③ 활력 회복
천연 당분이 빠르게 흡수되어 피로한 몸에 에너지를 공급합니다.

④ 눈 보호
비타민 A와 루테인이 시력을 지켜주고, 황반변성 위험을 낮춥니다.

⑤ 소화 촉진
식이섬유가 장 운동을 원활하게 해 변비 완화에 좋습니다.

혈당 상승
당도가 높아 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 분은 섭취량 조절이 필요합니다.

과다 섭취 시 소화 장애
섬유질이 많아 배에 가스가 차거나 설사를 유발할 수 있습니다.

알레르기 가능성
포도류 알레르기가 있다면 소량만 시도한 뒤 이상 반응 여부를 확인해야 합니다.

칼로리: 100g당 약 60~65kcal

한 송이(약 600g) = 약 360~390kcal

샤인머스캣은 그 자체로 훌륭한 간식이자 건강 보조 식품이 될 수 있습니다.
하지만 당도가 높기 때문에 하루 한 줌 정도만 즐기는 것이 가장 이상적입니다.
맛과 건강을 모두 챙기려면, 적정 섭취량을 지키는 것이 핵심입니다.

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