슬개골 탈구 원인 예방법 왜 발생할까?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슬개골(무릎뼈)은 무릎 관절의 앞쪽에 위치해 무릎을 보호하고, 다리의 움직임이 부드럽게 이루어지도록 돕는 중요한 뼈입니다. 하지만 여러 요인으로 인해 이 슬개골이 제 위치에서 벗어나 탈구되는 경우가 있습니다.

 

 

슬개골 탈구는 통증과 함께 무릎 기능을 저하시켜 일상생활에 큰 불편을 초래하죠. 그렇다면 슬개골 탈구는 왜 생기는 걸까요? 오늘은 슬개골 탈구의 주요 원인을 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슬개골 탈구 원인

 

 

 

1️⃣ 외부 충격 및 외상

가장 흔한 원인은 강한 충격입니다.

스포츠 중 넘어지거나 접촉에 의한 충격

교통사고, 낙상 같은 사고

무릎을 비틀거나 비정상적으로 꺾이는 순간
이러한 외부 충격은 슬개골을 옆으로 밀어내며 탈구를 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2️⃣ 선천적 또는 구조적 이상

태어날 때부터 무릎 주변 구조에 이상이 있거나, 슬개골이 제대로 자리를 잡지 못하는 경우 슬개골 탈구가 쉽게 발생할 수 있습니다.

슬개골 고정에 필요한 인대와 연부조직이 약한 경우

슬개골을 받치는 대퇴골 골절구(슬개구)가 얕은 경우

대퇴골의 구조적 변형(예: 내반, 외반 변형)

이러한 선천적 요인은 반복적인 슬개골 탈구(습관성 탈구)로 이어지기 쉽습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3️⃣ 근육과 인대의 불균형

허벅지 근육(대퇴사두근)의 불균형이나 약화도 슬개골 탈구의 주요 원인입니다.

내측 광근(무릎 안쪽 근육)이 약하고, 외측 광근(무릎 바깥쪽 근육)이 과도하게 긴장된 경우

무릎 주변 인대의 긴장력 저하
이로 인해 슬개골이 바깥쪽으로 쉽게 밀려나면서 탈구가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4️⃣ 반복적인 부하와 잘못된 운동 습관

잘못된 자세나 운동 습관은 슬개골의 움직임을 방해하고 탈구 위험을 높입니다.

점프 후 착지 시 무릎의 충격 분산이 제대로 이루어지지 않는 경우

무리한 스쿼트나 런지 동작

축구, 농구 등 급격한 방향 전환이 많은 스포츠

특히 반복적인 작은 외상은 무릎 관절을 점점 약화시켜 슬개골이 제자리를 벗어나기 쉽게 만듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5️⃣ 체중 과다

과체중이나 비만은 무릎에 지속적인 부담을 주어 슬개골을 지탱하는 구조물을 약화시킵니다. 체중이 많이 나가면 관절과 인대에 가해지는 압력이 커지며, 탈구나 불안정성을 유발할 가능성이 높아집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

슬개골 탈구를 예방하려면?

 

 

 

✔ 무릎 주변 근육(특히 대퇴사두근)의 균형 잡힌 강화 운동을 꾸준히 하세요.

 

✔ 체중을 적정하게 관리하여 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄이세요.

 

✔ 운동 시 무릎 보호대 등을 착용하고, 바른 자세로 움직이도록 노력하세요.

 

✔ 무릎 통증이나 불안정감을 느낀다면 조기에 정형외과 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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