반응형 #가정혈압 #혈압재는법 #혈압측정 #혈압측정자세 #가정혈압기준 #혈압기록 #고혈압 #혈압관리 #혈압계 #생활건강1 집에서 잰 혈압, 제대로 재고 있을까? 가정 혈압 측정법 5단계 결론 요약가정 혈압은 아침(기상 후 1시간 이내)과 저녁(잠들기 전) 하루 두 번 재는 것이 흔히 권장됩니다.재기 전 5분 정도 편히 앉아 쉬고, 커피·담배·운동 직후는 피하세요.등을 기대고 앉아 팔을 심장 높이에 두고, 커프는 맨살에 감아야 합니다.1~2분 간격으로 2번 재서 평균을 기록하면 더 정확합니다.가정 혈압이 135/85mmHg 이상으로 반복되면 진료를 받아보세요. (출처 확인 필요)병원에만 가면 혈압이 높게 나와서 "집에서 한번 재보세요"라는 말을 들은 적 있나요? 그런데 막상 집에서 재면 잴 때마다 숫자가 들쭉날쭉해 어떤 값을 믿어야 할지 헷갈립니다.혈압계의 성능보다 재는 방법이 숫자를 더 크게 바꿀 수 있습니다. 소파에 기대 다리를 꼬고 재거나, 커피를 마신 직후에 재거나, 옷 위에 커프.. 2026. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
