반응형 간헐적 단식1 간헐적 단식 종류 방법 및 주의사항 간헐적 단식은 최근에 인기를 얻고 있는 건강 및 체중 관리 방법 중 하나입니다. 오늘은 간헐적 단식 종류 방법 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식 종류 1. 16:8 방식 하루를 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 방식입니다. 대부분의 사람들은 일반적으로 아침 식사를 건너뛰고, 점심과 저녁 식사 사이에 식사를 합니다. 2. 5:2 방식 주 단위로 두 번의 단식일을 가지며, 단식일에는 하루 동안 500~600칼로리 정도만 섭취합니다. 다른 날에는 일반적인 식단을 유지합니다. 3. 24시간 단식 일주일에 한 번, 24시간 동안 아무것도 섭취하지 않고 물과 무가당 음료만을 허용하는 방식입니다. 단식일 다음날부터는 일반적인 식단으로 복귀합니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식을 시작하기 .. 2023. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
