반응형 비타민C #비타민C효능 #비타민C부작용 #면역력강화 #피부건강 #콜라겐합성 #항산화비타민 #철분흡수 #건강정보 #영양관리1 비타민C 효능과 부작용 비타민C 효능과 부작용, 제대로 알고 섭취하기 비타민C는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 흔히 피부 미용과 감기 예방에 좋은 비타민으로 알려져 있지만, 그 효능은 훨씬 더 다양합니다. 하지만 과다 섭취할 경우 예상치 못한 부작용이 나타날 수도 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 비타민C의 주요 효능과 부작용을 정리해 보겠습니다. 비타민C의 주요 효능 1. 강력한 항산화 작용 비타민C는 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용으로 암, 심혈관 질환 예방에도 기여합니다.2. 면역력 강화 백혈구 기능을 활성화하고 감염에 대한 저항력을 높여 감기 예방과 회복에 효과적입니다.3... 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
