반응형 빈혈에 좋은음식1 철분부족 빈혈증상에 좋은 음식 10가지 철분부족은 빈혈의 주요 원인 중 하나입니다. 적절한 철분 섭취는 건강한 혈액 형성에 중요한 역할을 합니다. 이에 따라 철분부족을 보완하기 위해 철분부족 빈혈증상에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 철분부족 빈혈증상에 좋은 음식 10가지 1. 복숭아 복숭아는 철분과 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 철분 부족을 보완하고 체내 철분 흡수를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 2. 콩과 콩류 콩류는 비건 식단에서 좋은 철분 공급원입니다. 대표적으로 검정콩, 녹두, 강낭콩, 콩 등이 있으며, 다양한 요리나 샐러드에 활용할 수 있습니다. 3. 시금치 시금치는 철분과 엽산이 풍부한 잎채소로 알려져 있습니다. 비타민 C를 함께 섭취하면 철분 흡수가 더욱 향상됩니다. 샐러드, 스무디, 요리에 활용해보세요. 4. 건조 과일 건조.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
