상추 효능 10가지
상추는 식탁에서 많이 볼 수 있는 녹색 잎채소로, 상큼하고 가벼운 맛과 풍부한 영양소 함량으로 유명합니다. 이 글에서는 상추 효능 10가지와 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 상추는 비만 예방, 소화 개선, 면역력 강화 등 다양한 긍정적인 효과를 제공하므로, 일상 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 상추 효능 1. 비타민과 미네랄 공급 상추는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 개선에 도움을 주며, 비타민 C는 면역력 강화에 기여합니다. 비타민 K는 혈액 응고를 돕고, 칼슘과 철분은 각각 뼈와 혈액 형성에 중요한 역할을 합니다. 2. 소화 개선 상추에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 도와줍니다. 식이 섬유..
2023. 7. 5.
