반응형 자도자도 졸린 이유1 자도자도 졸린 이유 원인 졸림은 우리가 피로를 느끼거나 잠이 부족할 때 자연스럽게 경험하는 현상입니다. 오늘은 자도자도 졸린 이유 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자도자도 졸린 이유 원인 1. 수면 부족 충분한 수면을 취하지 않으면 졸림을 느끼기 쉽습니다. 권장되는 평균 수면 시간은 성인에게는 하루에 7-9시간입니다. 수면 부족은 일시적인 요인(예: 야간 작업, 공부, 사회적 활동) 또는 만성적인 요인(예: 잠을 제대로 자지 못하는 습관)으로 인해 발생할 수 있습니다. 2. 수면의 질 수면 시간뿐만 아니라 수면의 질도 중요합니다. 깊은 수면 단계와 렘 수면(꿈을 꾸는 단계)을 경험하지 못하거나, 수면 중에 자주 깨어나는 경우에도 졸림을 느낄 수 있습니다. 수면 중에 무호흡증, 기타 수면 장애, 스트레스, 불안, 우울 등과 같.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
