반응형 콜레스테롤낮추기 #LDL낮추는방법 #HDL높이기 #혈관청소식품 #심혈관질환예방 #콜레스테롤식단 #오메가3효과 #건강습관만들기 #고지혈증관리 #혈관건강1 콜레스테롤 낮추는 방법 실천법, 작은 습관이 만드는 큰 변화 병원 건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치가 높다’는 말을 들으면 대부분 당황합니다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없습니다. 꾸준한 관리만으로도 수치는 충분히 개선될 수 있기 때문입니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 콜레스테롤 낮추는 방법을 소개합니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 콜레스테롤의 양면성콜레스테롤은 마치 ‘양날의 칼’과 같습니다. 세포막을 만들고 호르몬을 합성하는 중요한 역할을 하지만, 필요 이상 많아지면 혈관 벽에 쌓여 건강을 위협합니다. LDL(나쁜 콜레스테롤): 과다하면 혈관을 좁히고 딱딱하게 만듭니다. HDL(좋은 콜레스테롤): 혈액 속 잉여 콜레스테롤을 회수해 간으로 보내는 청소부 역할을 합니다. 2. 식단에서의 변화나쁜 지방 줄이기 삼겹살, 버터, 크림, 치즈, 가.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
