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고지혈증에 좋은 음식 증상 치료법 고지혈증에 좋은 음식 증상 치료법 1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤이나 중성지방(트리글리세라이드)이 정상 수치를 넘어선 상태를 말합니다. 혈액이 탁해지고 끈적해지면서 혈관 벽에 기름층이 쌓이게 되고, 이는 동맥경화, 협심증, 뇌졸중, 심근경색 같은 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 고지혈증은 현대인의 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 과음 등 생활습관 요인과 더불어 유전적 요인까지 복합적으로 작용해 발생합니다. 2. 고지혈증의 주요 증상 고지혈증은 흔히 ‘침묵의 질환’이라 불립니다. 초기에는 특별한 자각 증상이 거의 없기 때문에 건강검진 혈액검사를 통해서만 발견되는 경우가 많습니다. 그러나 상태가 악화되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.두통과 어지럼증: .. 2025. 9. 26.
오트밀 죽 만드는 법 효능 효과 부작용 오트밀 죽 만드는 법 효능 효과 부작용 최근 건강과 다이어트 식단에서 가장 주목받는 곡물 중 하나가 바로 오트밀(Oatmeal)*입니다. 오트밀은 귀리를 가공한 식품으로, 단순한 아침식사 대용을 넘어 현대인들의 건강을 챙기는 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다. 특히 죽으로 조리하면 소화가 잘 되고 포만감이 오래가므로, 어린이부터 노인까지 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 오트밀 죽 만드는 법, 효능과 효과, 그리고 부작용까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 오트밀의 영양 성분 오트밀은 다른 곡물과 비교했을 때 영양 균형이 잘 잡혀 있습니다. 베타글루칸 : 수용성 식이섬유, 혈당과 콜레스테롤 조절에 도움 단백질 : 곡물 중 단백질 함량이 높아 근육 유지에 좋음 비타민 B군 : 에너지 대사와.. 2025. 9. 26.
딸기 효능 부작용 다이어트 효과 딸기 효능 부작용 다이어트 효과 붉고 탐스러운 빛깔과 달콤한 향으로 많은 이들의 사랑을 받는 딸기는 봄철을 대표하는 과일입니다. 케이크, 음료, 디저트에 활용될 뿐 아니라 생과일 자체로도 큰 인기를 얻고 있죠. 하지만 딸기는 단순히 맛있는 과일에 그치지 않고, 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드 과일입니다. 특히 저칼로리와 풍부한 식이섬유 덕분에 다이어트 효과로도 주목받고 있습니다. 오늘은 딸기의 효능, 부작용, 다이어트 효과를 정리해 보겠습니다. 1. 딸기의 영양 성분 딸기는 칼로리가 낮으면서도 항산화 성분이 풍부합니다. 칼로리: 100g당 약 35kcal (딸기 5~6알) 비타민 C: 하루 권장량을 충족할 정도로 풍부, 피부 미용·면역력 강화 안토시아닌·엘라직산: 강력한 항산.. 2025. 9. 25.
스테로이드 주사 약 연고 효능 효과 부작용 스테로이드 주사 약 연고 효능 효과 부작용 스테로이드란 무엇인가? 스테로이드는 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬(코르티솔 등)을 합성한 의약품 성분으로, 염증을 줄이고 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 흔히 스테로이드 주사, 약, 연고 형태로 사용되며, 알레르기, 피부질환, 관절염, 천식 등 다양한 질환의 치료에 활용됩니다. 강력한 효과가 있는 만큼, 사용 목적과 부작용 관리가 중요한 의약품입니다. 스테로이드의 주요 효능 강력한 항염 효과 스테로이드는 염증을 억제해 붓기, 발적, 통증을 빠르게 완화합니다. 관절염, 근육통, 피부 발진 등에 자주 사용됩니다. 면역 억제 작용 자가면역질환(루푸스, 아토피, 건선 등)에서 과도하게 활성화된 면역 반응을 조절해 증상을 완화합니다. 알레르기 반응 완화.. 2025. 9. 25.
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