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비염에 좋은 음식 뿌리를 뽑으려면 비염에 좋은 음식 뿌리를 뽑으려면 1. 비염, 단순한 코 질환이 아니다 비염은 코 점막에 염증이 생겨 발생하는 질환으로, 대표적인 증상은 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 눈이나 목의 가려움입니다. 단순한 코 감기로 오해하기 쉽지만, 원인에 따라 만성 알레르기성 비염, 비후성 비염, 혈관운동성 비염 등으로 구분됩니다. 한 번 시작되면 쉽게 낫지 않아 삶의 질을 크게 떨어뜨리기 때문에 근본적인 관리가 필요합니다. 2. 비염을 악화시키는 생활 요인 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 특히 환경적 요인은 우리가 생활습관을 바꿔 관리할 수 있습니다. 미세먼지와 대기오염: 호흡기를 자극해 염증을 심화시킴 집먼지 진드기, 곰팡이, 반려동물 털: 알레르기 비염 주요 원인 수면 부족과 스트레.. 2025. 9. 26.
안압이 높을 때 증상 이유 안압이 높을 때 증상 이유1. 안압이란 무엇일까? 안압은 눈 속을 채우는 방수(房水, Aqueous humor)의 압력을 말합니다. 정상 범위는 대체로 10~21mmHg로 알려져 있으며, 이 범위를 넘어서면 시신경이 압박을 받기 시작합니다. 안압이 계속 높게 유지되면 시야 손상이나 녹내장으로 이어질 수 있기 때문에, 정기적인 측정이 필요합니다. 2. 안압이 높을 때 나타나는 증상 (1) 시야 흐림 사물이 선명하지 않고 안개 낀 듯 보이는 경우가 있습니다. 초기에는 간헐적으로 나타나지만 점차 빈도가 늘어날 수 있습니다. (2) 눈의 압박감과 통증 눈 안쪽이 뻐근하거나 묵직하게 느껴집니다. 어떤 경우에는 눈 주위나 관자놀이까지 통증이 퍼지기도 합니다. (3) 빛 번짐과 눈부심 불빛 주변에.. 2025. 9. 26.
고지혈증에 좋은 음식 증상 치료법 고지혈증에 좋은 음식 증상 치료법 1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤이나 중성지방(트리글리세라이드)이 정상 수치를 넘어선 상태를 말합니다. 혈액이 탁해지고 끈적해지면서 혈관 벽에 기름층이 쌓이게 되고, 이는 동맥경화, 협심증, 뇌졸중, 심근경색 같은 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 고지혈증은 현대인의 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 과음 등 생활습관 요인과 더불어 유전적 요인까지 복합적으로 작용해 발생합니다. 2. 고지혈증의 주요 증상 고지혈증은 흔히 ‘침묵의 질환’이라 불립니다. 초기에는 특별한 자각 증상이 거의 없기 때문에 건강검진 혈액검사를 통해서만 발견되는 경우가 많습니다. 그러나 상태가 악화되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.두통과 어지럼증: .. 2025. 9. 26.
오트밀 죽 만드는 법 효능 효과 부작용 오트밀 죽 만드는 법 효능 효과 부작용 최근 건강과 다이어트 식단에서 가장 주목받는 곡물 중 하나가 바로 오트밀(Oatmeal)*입니다. 오트밀은 귀리를 가공한 식품으로, 단순한 아침식사 대용을 넘어 현대인들의 건강을 챙기는 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다. 특히 죽으로 조리하면 소화가 잘 되고 포만감이 오래가므로, 어린이부터 노인까지 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 오트밀 죽 만드는 법, 효능과 효과, 그리고 부작용까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 오트밀의 영양 성분 오트밀은 다른 곡물과 비교했을 때 영양 균형이 잘 잡혀 있습니다. 베타글루칸 : 수용성 식이섬유, 혈당과 콜레스테롤 조절에 도움 단백질 : 곡물 중 단백질 함량이 높아 근육 유지에 좋음 비타민 B군 : 에너지 대사와.. 2025. 9. 26.
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